母乳のおいしくする?

出産を体験した約3割の女性が、一時的に情緒が不安定になる産後うつに悩まされていると言われています。これは、出産によりホルモンバランスが急激に変化することで引き起こされるとされています。ほとんどの場合は、時間の経過とともに、症状も改善されますが、場合によっては、症状が長引いてしまう場合もあります。
そこで、産後うつを長引かせないためにおすすめなのが、葉酸サプリメントです。葉酸というと、妊娠初期に摂取するものというイメージがありますが、産後うつの予防にも効果的とされています。いつからいつまで飲めば良いのかは個人差がありますが、体の不調を感じるようになったら、飲むようにすると良いでしょう、葉酸には血行を良くする効果も期待出来ますので、母乳の出を良くするのにも効果的です。いつまで飲めば良いか分からないという場合には、医師に確認するようにしましょう。なお、葉酸の摂取量には注意が必要です。過剰に摂取してしまうと、吐き気やむくみなどの副作用が生じる可能性があります。サプリメントを使用する場合には、使用するサプリメントによって配合量が異なります。そのため、あらかじめ用法や用量を確認するようにしましょう。